Un cardiologue propose un délicieux régime : un moyen sain de perdre 3 kilos en 5 jours

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Le régime protéiné connait de bons résultats auprès des personnes qui présentent un surpoids léger à modéré. Il suffit de privilégier les aliments à haute teneur en protéines afin de stimuler la perte de poids. En suivant ce régime de 5 jours, vous vous débarrasserez facilement de vos kilos en trop en stimulant votre métabolisme et la combustion des graisses ainsi qu’en améliorant votre sentiment de satiété. Cette phase d’attaque ponctuelle vous permettra de perdre vos bourrelets disgracieux dus au laisser-aller ou à une période de fringales intensive. Voici, sans plus attendre le menu de cette diète amincissante.

À noter que les fruits qui devront être consommés sont ceux de votre choix, à l’exception des bananes et des raisins car ceux-ci contiennent trop de sucre. Nous vous rappelons qu’en parallèle de ce régime, vous devez adopter une activité physique régulière et être armé de motivation. Les œufs, qui sont l’aliment phare du régime, doivent être biologiques.

Diète protéinée de 5 jours

Jour 1 :

  • Petit-déjeuner : Fruit de votre choix
  • Déjeuner : 1 orange, 1 yaourt nature, 1 œuf dur
  • Dîner : 2 tranches de pain complet, 2 œufs durs, 2 tomates, 1 bol de laitue et un demi-concombre

Jour 2

  • Petit-déjeuner : Fruit de votre choix
  • Déjeuner : 1 pamplemousse, 1 œuf dur, 1 yaourt nature
  • Diner : 1 orange, 1 tranche de pain complet, 1 infusion (sans sucre)

Jour 3

  • Petit-déjeuner : Fruit de votre choix
  • Déjeuner : 1 orange, 1 concombre, 1 œuf dur
  • Diner : 1 orange, 125 grammes de poisson, 1 tranche de pain complet, 1 infusion (sans sucres)

Jour 4

  • Petit-déjeuner : Un fruit de votre choix
  • Déjeuner : 1 pamplemousse, 1 tranche de pain complet, 125 grammes de fromage cottage
  • Diner : 1 orange, 125 grammes de viande blanche, 1 tranche de pain complet, 1 infusion (sans sucre)

Jour 5

  • Petit-déjeuner : Fruit de votre choix
  • Déjeuner : 1 tranche de pain complet, 1 tomate, 200 grammes de viande blanche
  • Diner : 1 poêlée de pommes de terre, carottes et petits pois

Recommandations :

  • Si vous souhaitez continuer le régime, il est indispensable que vous fassiez une pause de 2 jours. Les légumes doivent être cuisinés sans sel, ni matière grasse.
  • Le régime protéiné et efficace mais il n’est pas recommandé pour :
  1.  Les personnes souffrant de diabète de type 1
  2.  Les personnes atteintes d’insuffisance rénale ou hépatique
  3.  Les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque

De manière générale, vous devez absolument consulter un médecin avant d’entamer une diète amincissante ou une cure.

Source.

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